根據研究顯示，冬天較夏天容易骨折，平均每半小時就新增1位髖部骨折患者，推測與日照不足造成皮膚無法合成足夠維生素D有關，台大醫院老年醫學部主任詹鼎正醫師表示，骨鬆患者除藥物控制外，運動也很重要，建議把握「保密防跌」原則，增加骨密度來強化肌肉避免跌倒；另外，運動也要循序漸進，以...

(1)姿勢不良： 想想看，在日常生活中自己是否曾出現下列現象？ 一覺醒來，經常感到頭頸酸痛，好像徹夜加班工作一樣。 不然就是打哈欠時，耳朵附近會痛，甚至發出喀喀聲。 吃東西時，嘴巴張不開、咬不動，耳朵附近的肌肉會緊繃、疼痛等等。 到底怎麼了？要找哪一科治療呢？...

(1)姿勢不良： （A）翹二郎腿-骨盆變形、錯位、歪斜，可能壓迫坐骨神經，若習慣單翹一邊情況會更糟； （B）穿高跟鞋-腰椎受壓過大，容易有下背痛題。 (2)懷孕： 孕期3、4個月後，卵巢會分泌「弛緩素」，使關節與韌帶變得比較鬆弛，讓產道變得寬鬆些，以利寶寶能順利生產。但相對...

認識頸因性頭痛 (常春月刊 2005年12月號) 作者:汪作良醫師 頭痛是多數人共同的夢靨。在不同的研究中，58%至83%的人曾有過頭痛的經驗，其中約有1/3（17%至31%）更是長期為頭痛所苦。近年來經濟不景氣，生活壓力與日俱增，頭痛的發病率更有急遽攀升的趨勢。...

治療腰頸椎病，避免進入四大誤區 頸肩腰腿痛，痛起來還真要命！很多人把頸肩腰腿痛看做是“勞累病”，休息休息，貼貼膏藥就好了，其實不然，頸肩腰腿痛大部分是腰頸椎病的突出癥狀。 ※不能輕看的勞累病 佳佳是廣告公司的文案策劃，因為長期的伏案工作，使他去年患上了腰椎間盤突出。不過，由...

脊椎側彎：是指脊椎側彎變形，並合併椎體旋轉到曲線的凸側。 脊椎側彎依據形成的原因可分成兩大類： （1）如果是因姿勢不良、肌肉不平衡造成脊椎側彎，叫做「功能性」脊椎側彎，度數多不超過20度，只要矯正姿勢與肌肉不平衡即可。 （2）如果是因脊椎本身的異常造成脊椎側彎，則叫做「結構...

王先生，中年人，因肘部疼痛到處求醫，時好時壞，看過很多醫師，不同專科，遍嘗各式各樣的療法包括藥物、打針、局部注射，針灸，電療，震波等等。大多數的治療初期都有一定的療效，可是過一段時間又會復發。大多數的醫師告訴他是因為太勞累，「過度使用所引起」，都勸他要休息。一直無法根治的結...

腰椎間盤突出症與腰背酸痛的辦別 所謂坐骨神經痛，即坐骨神經病變所引起其分佈範圍的疼痛。坐骨神經來自腰椎，經臀部、大腿後側部，下達後小腿及足部。因此坐骨神經受壓迫時，就造成臀部及下肢後側部的疼痛，這就是所謂的「坐骨神經痛」。坐骨神經痛主要是下肢痛，此有別於一般的腰酸背痛。...

病徵： 坐骨神經痛大多數患者在腰椎部旁有明顯的壓痛、鈍痛、灼痛、鑽痛、抽痛。 通常始於臀部，再沿小腿後外側而放射至腳背和下肢麻木。 受壓嚴重患者常有患側下肢麻木，亦可有局部皮膚感覺過敏、感覺遲鈍或感覺消失等。 感覺異常區域與神經分佈區域一致，多限於小腿後外側和足部。...

何謂五十肩 五十肩又稱為冰凍肩（Frozen shoulder）或凍結肩，顧名思義，就是指肩關節部份出現了像是冰凍了一樣的情形，無法自在的活動，有明顯的活動受到限制，向是往上舉困難，向後彎時發生困難等，還伴隨著疼痛一段時間，通常就可以認定是得到了文明病之「五十肩」。...

顱薦椎技術(Craniosacral Therapy，CST)是由神經外科醫師「約翰．優普哲(John E. Upledger)博士」所發明。因工作所需，優普哲醫師得經常參與腦部手術的過程，在他多年的手術經驗中，他發現一個很有趣的現象：「頭部與硬腦膜(甚至是整個身體)會隨著...

在籃球場上常可以看到選手身上貼了花花綠綠的貼布，很多民眾可能會很好奇的問，那是甚麼東西？是裝飾品嗎？還是有特別的功能？其實這些貼布真正的名稱是「肌內效貼布」，也有人稱它為「機能貼布」。它是一種具有彈性但不含藥物的貼布，經過不斷製造技術改良，新一代的肌內效貼布已經兼具彈性、透...

脈衝脊骨神經矯治技術在美國已有至少四十年以上的歷史，不同於徒手脊椎矯治，採用的是以「脊椎活化器」快速度、低力道的脊椎脈衝推力，取代徒手的瞬間發力，是一門以解剖學、生物力學、和神經學為基礎，有著一套科學規範的測試與矯治手法的獨立學科。它注重人體的整體研究，強調各器官、組織的相...

脊椎矯正術(整脊療法) 的原理為何？ 國人所稱「整脊療法」，其確實的名稱應是「脊椎矯正術」，原文為Chiropractic，此字為“Chiro”及“Practic”兩字所合併，其原來意義，“Chiro”應譯為“手”，“Practic”應譯為“技術”之意，因此，“Chirop...

Nerve Mobilization 神經鬆動術 Nerve Mobilization並非新的徒手治療技術，早在西元十九世紀便已經在西方國家流行並已列入醫療文獻記載，不過當時作的方式是將神經拉扯，拉扯的方向及大小沒有經過仔細的評估與選擇，治療的成效往往取決於運氣。...

鍛鍊核心肌群 一般的額外訓練多以重量訓練居多，而騎車關鍵的核心肌群卻不容易被訓練到。因此，樂活單車特別商請敏婕銳運動管理顧問，利用兩根繩子所組成的懸吊系統，針對自行車選手而設計的幾套動作，來達成核心肌群的訓練目的。兩根繩子？對！你沒看錯，這可是許多選手的秘密武器呢！...

想增加骨密度，可多做些對抗地心引力運動，走路、爬樓梯等都可增加骨密度，其他包括跳繩、舉啞鈴等也都可刺激骨骼，建議每周運動3~5次，每次運動約30分鐘。 增肌肉耐力 防跌 骨鬆患者最怕跌倒造成骨折，應增加下半身肌肉、耐力，也要訓練身體平衡感與心肺功能，這類運動很廣泛，包括跑步...

睡覺睡到落枕，疼痛一整天好難受，書田診所物理治療師黃陽輝指出，落枕為頸部急性痠痛症狀，非睡眠品質差造成，而是長時間姿勢不良，肩頸肌肉過於緊繃所致。在治療室細問落枕患者，發現大多愛躺床、沙發玩手機或平板電腦的面板族，累積的痠痛在經過睡眠時維持姿勢不動，一起床才發現落枕。建議面...