顱薦椎技術(Craniosacral Therapy，CST)是由神經外科醫師「約翰．優普哲(John E. Upledger)博士」所發明。因工作所需，優普哲醫師得經常參與腦部手術的過程，在他多年的手術經驗中，他發現一個很有趣的現象：「頭部與硬腦膜(甚至是整個身體)會隨著...

在籃球場上常可以看到選手身上貼了花花綠綠的貼布，很多民眾可能會很好奇的問，那是甚麼東西？是裝飾品嗎？還是有特別的功能？其實這些貼布真正的名稱是「肌內效貼布」，也有人稱它為「機能貼布」。它是一種具有彈性但不含藥物的貼布，經過不斷製造技術改良，新一代的肌內效貼布已經兼具彈性、透...

脈衝脊骨神經矯治技術在美國已有至少四十年以上的歷史，不同於徒手脊椎矯治，採用的是以「脊椎活化器」快速度、低力道的脊椎脈衝推力，取代徒手的瞬間發力，是一門以解剖學、生物力學、和神經學為基礎，有著一套科學規範的測試與矯治手法的獨立學科。它注重人體的整體研究，強調各器官、組織的相...

脊椎矯正術(整脊療法) 的原理為何？ 國人所稱「整脊療法」，其確實的名稱應是「脊椎矯正術」，原文為Chiropractic，此字為“Chiro”及“Practic”兩字所合併，其原來意義，“Chiro”應譯為“手”，“Practic”應譯為“技術”之意，因此，“Chirop...

Nerve Mobilization 神經鬆動術 Nerve Mobilization並非新的徒手治療技術，早在西元十九世紀便已經在西方國家流行並已列入醫療文獻記載，不過當時作的方式是將神經拉扯，拉扯的方向及大小沒有經過仔細的評估與選擇，治療的成效往往取決於運氣。...

鍛鍊核心肌群 一般的額外訓練多以重量訓練居多，而騎車關鍵的核心肌群卻不容易被訓練到。因此，樂活單車特別商請敏婕銳運動管理顧問，利用兩根繩子所組成的懸吊系統，針對自行車選手而設計的幾套動作，來達成核心肌群的訓練目的。兩根繩子？對！你沒看錯，這可是許多選手的秘密武器呢！...

想增加骨密度，可多做些對抗地心引力運動，走路、爬樓梯等都可增加骨密度，其他包括跳繩、舉啞鈴等也都可刺激骨骼，建議每周運動3~5次，每次運動約30分鐘。 增肌肉耐力 防跌 骨鬆患者最怕跌倒造成骨折，應增加下半身肌肉、耐力，也要訓練身體平衡感與心肺功能，這類運動很廣泛，包括跑步...